РАЦІОНАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ СПОРТСМЕНІВ ЯК ОСНОВА ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ ТА ПІДТРИМАННЯ НАЛЕЖНОГО РІВНЯ ФІЗИЧНОЇ АКТИВНОСТІ
DOI:
https://doi.org/10.30888/2663-5712.2023-19-03-004Ключові слова:
Харчування, спортсмен, здоровий спосіб життя, корисні речовини, раціон, працездатність,Анотація
Одна з найважливіших біосоціальних категорій, інтегруючих уявлення про певний тип життєдіяльності людини – це спосіб життя. Вона характеризується особливостями повсякденного життя людини, що охоплюють його трудову діяльність, побут, форми використання вілMetrics
Посилання
Ажиппо О. Ю. Особливості удосконалення методик харчування висококваліфікованих бодібілдерів у перехідному періоді підготовки. Слобожанський науково-спортивний вісник. Харків: ХДАФК, 2015. № 1(45)
В. Л. Смульский, В. Д.Моногарова, М. М.Булатова. Питание в системе подготовки спортсменов – К.: Олимпийская литература, 1996. – 223 с.
Дубогай О. Д., Цьось А. В., Євтушок М. В. Методика фізичного виховання студентів спеціальної медичної групи : навч. посіб. для студ. вищ. навч. закл. Луцьк : Східноєвроп. нац. ун-т ім. Лесі Українки, 2012. – 276 с.
Гудзенко А. В. Вмiст бiологiчно-активних речовин та антирадикальнi властивостi спиртових настойок трави мелiси лiкарської (MelissaofficinalisL.) Фармакологiя та лiкарська токсикологiя. 2010. № 5 (18) с. 36-39
Земцова І. І. Сучасні концепції харчування спортсменів. Спортивна медицина. 2012. № 2. С. 77–84.
Коваль І. В., Бондаренко Є. В., Вдовенко Н. В. Нові підходи до спеціалізованого харчування спортсменів високої кваліфікації. Спортивна медицина. 2008. № 2. С. 112–121.
Калинский М. И., Пшендин А. И. Рациональное питание спортсменов К.: Здоров’я, 1985. – 128 с.
Мигович І. І. Основи раціонального харчування та його роль у формування здорового способу життя: URL: https://www.uzhnu.edu.ua/uk/news/charchuvrac.htm (дата звернення: 03. 04. 2023)
Путро Л. М. Харчування спортсменів, його специфіка. Спортивна медицина. 2010. № 1–2. С. 101–106.
С. Д. Максименко, Я.В. Руденко, А.М. Кушнєрьова, В.М. Невмержицький. Психічне здоров’я особистості: підручник для вищих навчальних закладів. Київ: «Видавництво Людмила», 2021. 438 с.
Смолянский Б. Л., Шибаева Л. С. Питание спортсменов. К.: Здоровя. 1982. 56 с.
Azhyppo O. Yu. (2015) Osoblyvosti udoskonalennia metodyk kharchuvannia vysokokvalifikovanykh bodibilderiv u perekhidnomu periodi pidhotovky [Peculiarities of improving nutrition methods of highly qualified bodybuilders in the transition period of training]. Slobozhanskyi naukovo-sportyvnyi visnyk. Kharkiv: KhDAFK 1(45). [ in Ukrainian].
V. L. Smulskyi, V. D. Monoharova, M. M. Bulatova (1996) Pytanye v systeme podhotovky sportsmenov [Nutrition in the system of training athletes] K.: Olympyiskaia lyteratura, 223 p. [ in Ukrainian].
Dubohai O. D., Tsos A. V., Yevtushok M. V. (2012) Metodyka fizychnoho vykhovannia studentiv spetsialnoi medychnoi hrupy [Methods of physical education of students of a special medical group]. Lutsk : Skhidnoievrop. nats. un-t im. Lesi Ukrainky. 276 p.[ in Ukrainian].
Hudzenko A. V. (2010) Vmist biolohichno-aktyvnykh rechovyn ta antyradykalni vlastyvosti spyrtovykh nastoiok travy melisy likarskoi [The content of biologically active substances and antiradical properties of alcohol tinctures of the herb Melissa officinalis] Farmakolohiia ta likarska toksykolohiia. 5 (18) pp. 36-39.[ in Ukrainian].
Zemtsova I. I. (2012) Suchasni kontseptsii kharchuvannia sportsmeniv. [Modern concepts of sportsmen's nutrition]. Sportyvna medytsyna 2 pp.77–84. [ in Ukrainian].
Koval I. V., Bondarenko Ye. V., Vdovenko N. V. (2008) Novi pidkhody do spetsializovanoho kharchuvannia sportsmeniv vysokoi kvalifikatsii [New approaches to specialized nutrition of highly qualified athletes]. Sportyvna medytsyna 2. pp. 112–121. [ in Ukrainian].
Kalynskyi M.Y., Pshendyn A.Y. (1985) Ratsyonalnoe pytanye sportsmenov [Rational nutrition of athletes] K.: Zdorovia. 128 p. [in Ukrainian].
Myhovych I. I. Osnovy ratsionalnoho kharchuvannia ta yoho rol u formuvannia zdorovoho sposobu zhyttia [Basics of rational nutrition and its role in the formation of a healthy lifestyle] URL: https://www.uzhnu.edu.ua/uk/news/charchuvrac.htm (Accessed 3 April 2023) [in Ukrainian].
Putro L. M. (2010) Kharchuvannia sportsmeniv, yoho spetsyfika [Nutrition of athletes, its specifics]. Sportyvna medytsyna 1–2. pp. 101–106 [ in Ukrainian].
S. D. Maksymenko, Ya. V. Rudenko, A. M. Kushnierova, V. M. Nevmerzhytskyi (2021) Psykhichne zdorovia osobystosti [Mental health of the individual]. Kyiv: ‘’Vydavnytstvo Liudmyla’’. 438 p. [in Ukrainian].
Smolianskyi B.L., Shybaeva L.S. (1982) Pytanye sportsmenov [Nutrition for athletes]. K.: Zdorovia,. 56p. [in Ukrainian].
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2023 Автори
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
